Если когда-то женщины «в теле» пользовались популярностью, то в современном мире они всеми способами пытаются приобрести идеальные формы. В стремлении выглядеть как модель, девушки изнуряют себя диетами, посещают тренажерные залы, но, как чаще всего бывает, уходит лишнее не с живота и боков, а первым делом худеет грудь.
И, соответственно, возникает главный вопрос, волнующий многих женщин, как убрать бока и животик, без ущерба для других частей тела?
Существует диета, напрямую направленная на избавление от лишних отложений на боках и животе, ведь именно от этих проблемных зон сложнее всего избавиться.
Физиология – вот истинная причина жировых отложений. Женщина наделена даром рожать детей, и, именно для того, чтобы организм смог справиться с этой функцией, жировые запасы в нем накапливаются, особенно в боках и на животе. Мужчина же генетически должен обладать массой, чтобы выжить во время охоты, победить врагов — и жир здесь также был очень важен в древние времена. Сейчас же наличие живота только вредит, поэтому многие мужчины стремятся улучшить свое тело.
Но как бы то ни было, каждой девушке хочется иметь красивую фигуру. И здесь диета должна быть направлена на уменьшение жировых отложений и упругости тела, а, следовательно, потребуются физические упражнения, обертывания и увлажнение кожи.
Для того чтобы живот и бока уменьшились в размерах, употреблять пищу нужно часто, но меньшими порциями, чтобы вставая из-за стола вас не покидало чувство голода. Это объясняется тем, что желудок становится меньше и необходимой пищи соответственно тоже требуется меньше.
Диета для похудения живота и боков
Эта диета достаточно простая и весьма эффективная в домашних условиях. Убрать жир с живота и боков сразу невозможно, но за неделю сидения на этой диете будут очевидны улучшения — ваш живот станет более упругим и начнет уменьшаться. Эта диета очень простая, быстрая и подходит как для мужчин, так и для женщин.
Понедельник.
8:00 – яйцо, 180 гр. нежирн. йогурта, 1 апельсин
13:00 – овощн. суп, 250 гр. отваренной рыбы, 1 апельсин.
18:00 – 80 гр. фасоли, вареное мясо (без шкурки), 1 апельсин.
Вторник.
8:00 – зеленый чай, зеленое яблоко
13:00 – рис на пару, овощной салат, апельсин
18:00 – 50 гр. рыбы, 200 гр. овощей.
Среда.
8:00 – 1 грейпфрут, чай
13:00 – вареная гречка, 2 св. помидора, зеленый чай, апельсин
18:00 – 200 гр. курицы, овощи (тушеные), чай.
Четверг.
8:00 – вареная овсяная каша, зеленое яблоко
13:00 – 200 гр. тушеной рыбы, 1 стак. минералки, овощной салат
18:00 – 1 стак. кефира, 1 банан.
Пятница.
8:00 – вареный рис, зеленый чай
13:00 – 200 гр. отварной курицы, 1 св. огурец, кофе без сахара
18:00 – 200 гр. фасоли, 1 яйцо всмятку, 1 грейпфрут.
Диета для похудения боков и живота на выходные
Суббота.
8:00 – гречка, зеленый чай, апельсин
13:00 – варен. рыба, овощн. салат, зеленое яблоко
18:00 – свежевыжатый апельсиновый сок, 1 банан, тушеные овощи.
Воскресенье.
8:00 – 1 яйцо, апельсин, чай с молоком
13:00 – 2 св. помидора, 2 св. огурца, вареная курица, чай
18:00 – 1 стак. кефира, тушеный овощи.
Для правильного и быстрого обмена веществ во время этой диеты для боков и живота — в перерывах между приемами пищи пейте воду с лимоном. Следуя этим советам, вы приобретете фигуру вашей мечты. Успехов!