FitnessClass
  • Главная
  • Практика
  • Виды фитнеса
  • Бодибилдинг
  • Питание
  • Похудение
  • Диеты, продукты
  • Рецепты
Вы находитесь здесь : FitnessClass » Диеты, продукты » Диета для живота и боков

Диета для живота и боков

Диеты, продукты, Похудение  

диета для живота и боковЕсли когда-то женщины «в теле» пользовались популярностью, то в современном мире они всеми способами пытаются приобрести идеальные формы. В стремлении выглядеть как модель, девушки изнуряют себя диетами, посещают тренажерные залы, но, как чаще всего бывает, уходит лишнее не с живота и боков, а первым делом худеет грудь.

И, соответственно, возникает главный вопрос, волнующий многих женщин, как убрать бока и животик, без ущерба для других частей тела?

Существует диета, напрямую направленная на избавление от лишних отложений на боках и животе, ведь именно от этих проблемных зон сложнее всего избавиться.

Физиология – вот истинная причина жировых отложений. Женщина наделена даром рожать детей, и, именно для того, чтобы организм смог справиться с этой функцией, жировые запасы в нем накапливаются, особенно в боках и на животе. Мужчина же генетически должен обладать массой, чтобы выжить во время охоты, победить врагов — и жир здесь также был очень важен в древние времена. Сейчас же наличие живота только вредит, поэтому многие мужчины стремятся улучшить свое тело.

Но как бы то ни было, каждой девушке хочется иметь красивую фигуру. И здесь диета должна быть направлена на уменьшение жировых отложений и упругости тела, а, следовательно, потребуются физические упражнения, обертывания и увлажнение кожи.

Для того чтобы живот и бока уменьшились в размерах, употреблять пищу нужно часто, но меньшими порциями, чтобы вставая из-за стола вас не покидало чувство голода. Это объясняется тем, что желудок становится меньше и необходимой пищи соответственно тоже требуется меньше.

Диета для похудения живота и боков

Эта диета достаточно простая и весьма эффективная в домашних условиях. Убрать жир с живота и боков сразу невозможно, но за неделю сидения на этой диете будут очевидны улучшения — ваш живот станет более упругим и начнет уменьшаться. Эта диета очень простая, быстрая и подходит как для мужчин, так и для женщин.

Понедельник.
8:00 – яйцо, 180 гр. нежирн. йогурта, 1 апельсин
13:00 – овощн. суп, 250 гр. отваренной рыбы, 1 апельсин.
18:00 – 80 гр. фасоли, вареное мясо (без шкурки), 1 апельсин.

Вторник.
8:00 – зеленый чай, зеленое яблоко
13:00 – рис на пару, овощной салат, апельсин
18:00 – 50 гр. рыбы, 200 гр. овощей.

Среда.
8:00 – 1 грейпфрут, чай
13:00 – вареная гречка, 2 св. помидора, зеленый чай, апельсин
18:00 – 200 гр. курицы, овощи (тушеные), чай.

Четверг.
8:00 – вареная овсяная каша, зеленое яблоко
13:00 – 200 гр. тушеной рыбы, 1 стак. минералки, овощной салат
18:00 – 1 стак. кефира, 1 банан.

Пятница.
8:00 – вареный рис, зеленый чай
13:00 – 200 гр. отварной курицы, 1 св. огурец, кофе без сахара
18:00 – 200 гр. фасоли, 1 яйцо всмятку, 1 грейпфрут.

Диета для похудения боков и живота на выходные

Суббота.
8:00 – гречка, зеленый чай, апельсин
13:00 – варен. рыба, овощн. салат, зеленое яблоко
18:00 – свежевыжатый апельсиновый сок, 1 банан, тушеные овощи.

Воскресенье.
8:00 – 1 яйцо, апельсин, чай с молоком
13:00 – 2 св. помидора, 2 св. огурца, вареная курица, чай
18:00 – 1 стак. кефира, тушеный овощи.

Для правильного и быстрого обмена веществ во время этой диеты для боков и живота — в перерывах между приемами пищи пейте воду с лимоном. Следуя этим советам, вы приобретете фигуру вашей мечты. Успехов!

« Как быстро сбросить вес — 17 отзывов
  • Это интересно
  • Схожие записи

    Как быстро сбросить вес — 17 отзывов

    Ответ на вопрос как быстро сбросить вес задают себе многие ...

    Жировая диета

    Жировая диета направлена на то, чтобы привести в норму сердечно-сосудистую ...

    Японская диета

    Японскую диету обсуждают многие, но не каждая женщина решается испытать ...

    Как ускорить обмен веществ

    Иногда в процессе похудения наступает такой период, когда вес перестает ...

    Похудение без диет

    Чтобы похудеть, не всегда требуется сидеть на жестких диетах, достаточно ...

FitnessClass
Все права защищены. © 2019.