Малоподвижный образ жизни приводит не только к лишнему весу, проблемам с сердцем и сосудами, но и остеопорозу, то есть атрофии костной ткани. Этот недуг затрагивает все больше людей, причем многие из них относятся к своему диагнозу довольно легкомысленно. А ведь остеопороз в запущенной стадии может привести к инвалидности и даже ...

В первые недели занятий силовая тренировка значительно улучшит вашу физическую форму. Когда мышцы разрабатываются при постепенном увеличении веса, их силовые качества и внешний вид преображаются буквально на глазах. Положительные сдвиги наблюдаются в течение значительного периода времени, но наступает такой момент, когда тренировка перестает улучшать силовые качества. Это значит, что наступил ...