Беговая дорожка набирает популярность среди населения. Но она имеет как свои «+», так и свои «-». К плюсам беговой дорожки относится его простота, ведь состоит он из полотна и поручней. Поскольку это кардиотренажер, он тренирует тело, мышцы и, конечно же, сердце. Во время работы на тренажере задействованы мышцы таза и ног и, следовательно, организм находится в нужном тонусе.
Бег — достаточно эффективный метод в борьбе с лишним весом, а значит, пользуясь беговой дорожкой, вы достаточно быстро увидите положительный результат. У тренажера нет ограничений в возрасте, им может воспользоваться как подросток, так и взрослый человек.
Тренажером можно пользоваться как в фитнес-центрах, так и дома. Если беговая дорожка стоит у вас дома, вы можете смотреть телевизор и получать еще больше удовольствия от занятия. Бегая на нем вы не упадете, вас не настигнет непогода и в некоторых тренажерах уже при покупке есть встроенная программа тренировки.
Беговая дорожка не рекомендуется людям с болезнью сердца, суставов, астмы, варикоза. Отзывы людей тренирующихся на беговой дорожке показали, что тренажер самый эффективный из всех при похудении. Люди реально сбрасывали килограммы. Но необходимо не только бегать на дорожке, а в совокупности еще и следить за своим питанием. Оно должно быть правильным, а для этого потребуется исключить вредные продукты из рациона. Так же следует помнить о питьевом режиме, и пить около 2 л. воды в сутки.
Беговая дорожка — отзывы
Алла, 33 года, г. Томск
Решив худеть, я сразу поняла для себя, что эффективными будут физические нагрузки. Для этого я выбрала беговую дорожку, и не ошиблась. Если 3 года назад я весила 75 кг., то сейчас занимаясь по 90 минут, 3 раза в неделю, мой вес составляет 58 кг.
Мария, 40 лет, г. Надым
Я всегда хотела похудеть, так как была пышечкой. Методом «тыка» выбрала беговую дорожку. Изначально бегать было сложно, из-за веса была одышка. Но с тех пор прошло 2 года, и мой вес снизился до 13 килограммов. Добилась я этого только благодаря ежедневным, длительным тренировкам и силовым упражнениям.
Эмма, 21 год, Саратов
Я с детства страдала от лишнего веса. Мне стыдно было ходить в фитнес залы, поэтому родители подарили мне беговую дорожку для того, чтобы я занималась дома. Бегаю 3 раза в неделю по 40 – 50 минут уже полгода. За это время мне удалось сбросить 9 кг. Конечно же, я буду продолжать бегать и вам советую.
Александр, 43 года, Одесса
Когда я решил похудеть, чисто случайно мой выбор пал на беговую дорожку. По истечении двух лет совершенно об этом не жалею. Сейчас я стройный мужчина, в рассвете сил. Плюс ко всему улучшилось здоровье.
Конечно, это не все отзывы похудевших благодаря беговой дорожке. Но как отличная иллюстрация эффективности такого тренажера — подходят замечательно. Помните, если вы решили сбросить вес и выбрали для этого беговую дорожку, ваши занятия на ней должны быть регулярными. Плюс обязательно правильное питание и раз в полгода посещение врачей. Следите не только за своим весом, но и за здоровьем. Всего доброго!